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A piece of my heart has gone away...














今天回家後會看不見一個,熟悉的身影.雖然看不見.還是會想念...




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翻盤了!!!!
一夜之間擦槍走火,一抹瞬間天 塌了下來....
就在這時...
我再也忍不住,或許妳也是...
別對我予取予求,收起妳放肆的態度....
很多時候只是對一個長輩的尊重,從前知道自己的力量抵不過你們,把你們無理的要求奉為假的聖旨,不敢有冒犯的行為.....
可是註定會發生的事還是免不了...
肢體衝突打得火熱,我拋開害怕,勇敢抵抗...
這不是小孩子任性、衝動的壞樣子,是表達我壓映很久的心情....
雙臂酸疼，額頭出現一道傷痕，胸腔的無力感....
剛好符合難過的場景...
第一次破天荒眼珠子的水隔了十幾分鐘才落下....
而那十幾分鐘的時間則是慌張的準備離家的用品,藏好可能被破壞的東西...
我真的是什麼都想的到....
最後我問我自己,我愛我的媽媽嗎?
我..我愛阿!我其實是愛的~~~
怎麼這時候我會回答這種答案阿!?
一直處在困難的問題裡....
沒了鑰匙的鎖,其實很好解開的...
就在於其中最複雜的思緒,否則一切簡而易簡....
曾經失了魂的鎖快要為我而打開了!!!!


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100年紫斑蝶活動-第一屆紫蝶盃飛盤比賽
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克服手腳冰冷13攻略
‧ 手腳常冰冷...妳的心血管太弱啦！ 　　手腳冰冷和心臟血管有很大的關係，因為血液是由心臟發出，攜帶氧氣到全身各部位，氧經過燃燒後，才能產生熱能，手腳才會溫暖。一旦心血管系統的功能出現障礙，就會影響血液運行輸送，造成手腳冰冷的情形。　　從中醫的觀點來看，手腳容易冰冷、麻木，多是屬於氣血的毛病，因為氣虛、血虛所造成的血液運行不暢、血液量不足。　　【手腳冰冷的主因】 ＊心臟衰弱，無法使血液供應到身體末梢部位。＊體內血液量不夠，血紅素和紅血球偏低。＊血管中有阻塞，或發燒、感冒等都會影響大腦中樞神經，導致手腳冰冷。＊交感神經功能出了問題，使肌肉遇冷無法緊縮，產生熱能以耐寒。　　【哪些人最容易出現手腳冰冷的情形】 ＊體型太瘦小的女生 　　體型較瘦、虛寒體質的女生最容易出現手腳冰冷的情形，因為這類型的人末梢血液循環較差，容易使體溫調節的機制紊亂，而手腳冰冷正是自律神經功能調節不順暢，血管變細所引起。而且腳趾、膝蓋、肩膀和手指等部位，屬於運動較多的關節區，因為脂肪、血管皆相對較少，熱度容易散失。＊血糖太低或低血壓時 　　食物是身體很重要的熱量來源，如果妳減肥過度、餓過了頭，讓血糖太低時，都會有手腳冰冷的現象。而低血壓時，血液循環也會不佳，疲勞、身體衰弱時，血壓容易降低，就會手腳冰冷囉！＊壓力過大時 　　因為工作緊繃的壓力或時間逼迫的壓力，都會讓手腳發冷發抖，只要過了這個緊張時期，就會慢慢恢復溫暖。＊衣物不夠保暖 　　如果手腳冰冷，表示體溫的平均調配有問題，如果已經多穿了好幾件衣服，但手腳仍未恢復溫暖，就該注意啦！因為許多人體表的溫覺神經接受體的「涼點」，因為太過遲鈍而不能感受到冷。＊天氣冷或長時間待在冷氣房 　　都會讓血流量減少、血行速度減緩讓手腳冰冷。‧ 拒絕手腳冰冷全方位 　　要解除冬天手腳冰冷，必須從日常生活各方面來著手，快快開始運動、食療、吃藥膳、泡溫泉、按摩...，今年冬天妳就可以四肢溫暖、面色紅潤地渡過囉！．攻略1：勤運動．勤甩手 　　冬天的早上固然容易賴床，但如果下定決心要擺脫手腳冰冷，建議妳不妨一早起來做做運動，健走是最佳選擇喔！用比走路快、比跑步慢的速度，大步往前走，雙手順便甩一甩，走上30分鐘，促進氣血運行，全身就會暖呼呼，因為一早就讓血液循環和新陳代謝加速，所以整天都會充滿活力，不容易發冷喔！　　妳也可以試試簡單的爬樓梯、原地跳躍，動個20分鐘，達到稍微流汗的程度，都有助於強化體溫調節能力。工作40分鐘後，最好站起來走一走、踏踏步，工作中也不時地動動手指、腳趾頭，皆可幫助血液循環。．攻略2：多補充維他命E 　　維他命E可擴張末梢血管，對於末梢血液循環暢通很有幫助，但維他命E的效果較緩慢，須持續3個月才可見效，而且每天必須服用210-250IU才足夠。．攻略3：多吃含菸鹼酸的食物 　　菸鹼酸對於穩定神經系統和循環系統很有幫助，也可改善神經緊張、緊張性腹瀉、皮膚炎，更可擴張末梢血管，改善手腳冰冷，如果大量服用，還會臉部通紅、發燙呢！Tips 1－菸鹼酸在哪裡 　　菸鹼酸在動物肝臟、蛋、牛奶、起士、糙米、全麥製品、芝麻、香菇、花生、綠豆、咖啡中，含量都很豐富。Tips 2－維他命B群可幫助合成菸鹼酸 　　維生素B1、B2、B6能幫助菸鹼酸的合成，想促進末梢血管擴張，每天可補充30-60mg的維他命B群。．攻略4：多吃堅果．胡蘿蔔 　　可藉由日常食補法，讓身體暖一暖，如堅果類的核桃仁、芝麻、松子等；蔬菜類的韭菜、胡蘿蔔、甘藍菜、菠菜等；水果類的杏、桃、木瓜等，都是飲食最佳選擇，其他如牛肉、羊肉、海鮮類、四神、糯米、糙米、黃豆、豆腐、芝麻、紅糖...，都屬於溫熱性食物，是手腳冰冷的人應多選用的食材。　　要特別提醒，容易手腳冰冷的人，一年四季都要避免吃生冷的食物、冰品或喝冷飲，即使夏天的天氣再熱，也要淺嘗輒止喔！．攻略5：培養吃辛辣食物的習慣 　　辣椒、胡椒、芥末、大蒜、青蔥、咖哩...等辛香料，可促進血液循環，利用平常飲食時，搭配食用，例如吃炒麵、炒米粉時就加點辣椒醬；喝湯時就多加點胡椒粉；吃水餃時，配碗酸辣湯，無形中就吃進好多辛香料囉！．攻略6：常吃溫補食物 　　如人參茶、薑母鴨、桂圓茶、黑芝麻、甜湯圓...等，冬天吃不僅讓身子暖，可以達到補身的功效，手腳也能不再冰冷。　　中藥中有許多藥物可改善及預防手腳冰冷，如人參、黨參、當歸、丹參、北耆、鹿茸、兔絲子、巴戟天、玉桂、肉蓯蓉、仙茅、玉桂子、桂枝、麻黃、乾薑、花椒、胡椒、肉豆蔻、草豆蔻...等，不論是泡茶、熬煮、入菜，多多食用就對啦！．抗手腳冰冷食補3帖： ＊人參枸杞湯　　人參、枸杞各5錢，加入1500cc的水，用大火煮滾後，再用小火煮15-20分鐘，即可飲用。＊人參核桃飲 　　人參7-8片、核桃15-20顆，加水蓋過，用大火煮開後，再用小火煮10-20分鐘，睡前溫飲，可光喝湯汁，但最好將熬煮的渣一併服用。＊紅棗龍眼飲　　紅棗、龍眼適量，加水熬煮即可飲用，特別適合貧血、容易感到頭暈的人。
．攻略7：不要餓過頭 　　不要偏食、過度減肥，讓身體儲存些適量的脂肪，可幫助維持體溫。如果，預先知道今天因工作忙碌，無法按時吃飯，可先準備些餅乾、麵包，或是人參茶等適時地補充熱量。．攻略8：服用中藥 　　中醫也有固定的處方來治療手腳冰冷，如十全大補湯、八珍湯、四君子湯、四物湯、理中湯、歸耆建中湯、附子理中湯、桂枝湯、葛根湯、麻黃湯、當歸四逆湯、腎氣丸、右歸丸...等。這些中藥通常較適合虛寒體質的人，如果妳沒把握，也可請中醫師開立藥方。．攻略9：注意保暖 　　別因為愛美，或穿太多怕被人家笑，而少穿禦寒衣物，各種保暖的措施，如外套、毛帽、手套、圍巾、口罩、衛生衣、襪子等，天氣冷時都要全部穿戴齊全。脫掉添加的外衣前，須確定天氣已經熱起來了，不要因為心理煩躁、緊張、潮熱，或活動後感到發熱，就馬上脫掉禦寒的衣物。

江西傳藝麵店
2009.09.04
別誤會今天要介紹的這間麵店,並不是甚麼大飯店,而是有飯店的氣勢方便性.但是人人消費
得起的麵店江西傳藝,位於仁武鄉中華路上,早期也以擺路邊攤賣麵起家,這些年有賺錢於是
買了店面,裝潢的古色古香,有冷氣廁所,還有專屬停車場,非常便利性,最重要的是只要路邊
攤的價格而已,每到用餐時刻人潮洶湧.
老闆聽說已賺夠錢,不忍心讓顧客吃麵時受苦,特別要回饋給大家,真是佛心來也,祝甘心耶.
營業時間早上10:30~15:30,晚上17:00~2130,星期日休息.
汽車專屬停車場
那部銀色車是我的座騎
中華路的店面外觀
點菜櫃台
價格合理的菜單,滷味在櫃檯處自己夾.
中午已吃大餐,晚上還不太餓,這次沒切滷味.
泡菜一盤30元
涼拌海帶一盤30元
丁香豆干一盤30元
豬肉乾拌麵小碗40元
清湯免費
寬敞舒適的用餐環境
壁上飾品
古色古香的桌椅
要避免人潮,我覺得最佳用餐時間是晚餐,因為會少了很多上班族,但太晚一些鹵味也會缺少.

[東澳旅遊]黃金海岸"休閒渡假旅館"
2010.04.23
黃金海岸的休閒渡假飯店
一棟又一棟的高樓大廈矗立在街上
這裡的氣候及渡假功能很像南台灣的墾丁
澳洲人喜歡來此度假
而且一住就是好幾天
因此很多都是所謂的出租型大廈較便宜來拉攏澳洲人
我們這團這次安排的是這種度假旅館
有一點像是墾丁的凱撒或是悠活休閒飯店
在黃金海岸的兩晚都住在PARADISE RESORT飯店
導遊正在CHECK IN
大夥在大廳等待分配房間
房間比前幾天的IBIS系列飯店較寬廣
但這間應該開業蠻久了房間設備較老舊
每間房間都有陽台這是休閒旅館的特點
從房間走廊就可往外看外面其他的類型飯店
旅館入口處
旅館中庭游泳戲水池
這家旅館的特色是所有房間分布在四周
中間則是中庭有游泳池餐飲酒吧及遊憩區
這對鱷魚先生小姐是這裡的吉祥物
休閒小池
氣泡按摩池
中間大池
小肥肚的澳洲小妞
跟我們南台灣的渡假飯店太像了
旁邊兒童戲水池
我們的旅館與附近的大廈飯店光外型就有天壤之別
黃金海岸的街上都是這種高樓大廈
連電氣箱彩繪都比台灣漂亮
黃金海岸的馬路人行穿越道有特色吧

小小瑜的生日會有小變數 殺手? 右眼有殺氣 怕了吧
正在跟經紀公司洽談中
希望有好消息
如果 我是說萬一 .........
真的不行的話 只好使出殺手????? ~ 連續講六個?厲害吧
(喝~右眼有殺氣哼哼~)
怕了吧
哇哈哈呵呵~

痔瘡＿如何遠離痔瘡
全文採自 "聯合報 95年08月05日E4版"痔瘡很常在久坐不動的工作人員身上出現，例如：計程車司機；必須每天做到：  不久坐，每坐一小時就站立十分鐘，做提肛吸氣運動。不熬夜、不吃辛辣及油炸食物。多吃蔬果，多做運動，一有便意，即刻解決，儘可能以溫水沖洗，沒有宿便，沒有火氣。 就能遠離痔瘡囉~~


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